フッ素をマスターしてむし歯予防の達人を目指そう!
～3つのポイント～

ブラッシングは１日２回以上、そのうち１回は就寝前に行いましょう。ブラッシングにより歯面に取りこまれたフッ素は、徐々に唾液に溶け出していきます。フッ素は歯面に維持することが大切であり、１日にブラッシングを２回以上することで効果が持続します。
また、就寝中は唾液の分泌が低下するので、フッ素を長時間お口の中に留まらせることができます。就寝前には必ずみがきましょう。

歯みがき後1～2時間は飲食を避けたほうが、フッ素を長時間お口の中に留まらせることが出来るので予防には効果的。みがいた後、２時間は飲食を控えよう。